03 августа 2016 г., 21:24
5
комментариев
Овощная лазанья
Общее время 2 часа
Готовить 2 часа
Подготовка 0 мин
Порции 4
Этот вариант лазаньи менее калорийный. В ней не используется тесто, а подавать ее лучше с хрустящим зеленым салатом.
ингредиенты
Мясо (фраш постный)
—
400 гр.
Грибы
—
200 гр.
Помидоры консервированные резаные
—
400 гр.
Цукини
—
2 шт.
Баклажан крупный
—
1 шт.
Лук репчатый
—
1 шт.
Чеснок
—
2 зубчика
Томатная паста
—
1 ст.л.
Мука кукурузная
—
2.5 ст.л.
Молоко обезжиренное
—
500 мл.
Сыр моцарелла
—
125 гр.
Масло оливковое
—
1 ч.л.
Травы сушеные смесь
—
1 ст.л.
Соус вустерский
—
по вкусу
Энергетическая ценность
Калорийность 0.0 ккал
Белки 0.0 г
Жиры 0.0 г
Углеводы 0.0 г
Способ приготовления
1. Цукини и баклажан нарежьте тонкими продольными полосками. Лук и чеснок мелко нарежьте. Грибы нарежьте крупно.
2. Разогрейте гриль до максимума, положите полоски цукини и баклажанов на противень в один слой, посолите и поставьте под гриль, пока они не запекутся – примерно на 2–3 минуты с каждой стороны. Можно запекать порциями в несколько приемов. Переложите овощи на бумажные полотенца.
3. Разогрейте духовку до 200 градусов. В большой сковороде подогрейте масло на слабом огне и поджарьте в нем лук до мягкости, примерно 10 минут. Прибавьте огонь, добавьте чеснок и фарш. Обжаривайте 5 минут, постоянно помешивая, потом положите грибы и жарьте еще 5 минут.
4. Добавьте к фаршу с грибами помидоры, томатную пасту, травы и вустерский соус. Хорошенько приправьте. Доведите до кипения, кипятите 15 минут, помешивая по мере необходимости. Снимите с огня.
5. Тем временем приготовьте соус бешамель. В сотейник всыпьте муку, постоянно размешивая, влейте молоко и добавьте приправы. Поставьте на огонь, непрерывно помешивая, кипятите несколько минут – соус должен закипеть, чтобы загустеть. Приправьте соус по вкусу.
6. Распределите ложкой половину фарша по большой форме для запекания, накройте сверху половиной овощей ровным слоем. Затем сделайте слой из половины соуса бешамель и завершите его половиной объема моцареллы. Теперь повторите всю последовательность еще раз – сделайте по второму слою из оставшейся половины фарша, овощей, соуса и моцареллы.
7. Запекайте получившуюся лазанью 40–45 минут, пока не появится золотистая корочка. Подавайте сразу же с хрустящим зеленым салатом.
Понравился рецепт? Оцени!
0.0
Леди Совушка 30 Октября 2016, 10:10
Считаю что овощная лазанья может быть диетическим блюдом и кажется что она получается вкусной и яркой и даже когда есть возможность угостить друзей, так как в моем случае всегда важно чтобы те блюда, которые мы гостям своим предлагаем были для нас не сильно за ратными, и чтобы их могли кушать гости которые часто как мои подружки следят за фигурой!
Парижанка 14 Октября 2016, 06:10
Обожаю лазанью. и примерно по такому рецепту ее готовит моя мама. Возьму нее как - нибудь мастер класс тем более приготовить ее ни так и сложно. Очень вкусно, и сытно.
Леди Совушка 16 Августа 2016, 05:08
Овощная лазанья особенно хороша для тех, кто на диете и тем, кто в виду своих убеждений либо по религиозным моментам соблюдает пост, так как на самом деле то не всегда получается чтобы все блюда были и низкокалорийными и как указанная лазанья чудесными по своим вкусовым характеристикам, так что я в полном восторге и как всегда себе на вооружение беру еще один рецепт и думаю что даже мои домашние мясоеды не смогут отрицать, что данное блюдо вкусное и сытное!
Леди Совушка 30 Октября 2016, 10:10
Лазанья в данном случае конечно как и в любом другом случае есть вариант сделать все такое блюдо своим домашним!
Райдо Соулу 14 Августа 2016, 05:08
Я любитель лазаньи, но в таком варианте я её еще не пробовала! Прочитав рецепт, однозначно могу сказать. что мне понравится)))
Похожие рецепты
1 из 20 Рецепт халапеньо в беконе с сырной начинкой
Приготовили для вас кое-что остренькое. Для этого понадобятся крупненькие перцы и полчаса вашего времени. Итак, встречайте рецепт халапеньо с беконом и сыром.
Полный рецепт