Летнее тело за 14 дней

Как нужно прожить две недели, чтобы сделать тело лучше? Эти советы творят чудеса.
Редакция «Домашнего Очага»

Можно ли заполучить идеально «летнее» тело всего за 14 дней?



Это не так нереально, как вам кажется, убежден персональный тренер из Великобритании Джеймс Дуйган. Хорошая, здоровая еда и комплекс эффективных упражнений творят настоящие чудеса.


Топ-модель Элль Макферсон не так давно заявила: «Никто в мире не способен лучше чем Джеймс помогать женщинам обретать фантастическую форму». И ее мнение разделяют многие другие звезды, которым Дуйган помог. Джеймс дает всем читателям «Домашнего очага» бесплатные советы о том, как всего за 14 дней набрать отличную спортивную форму, которая так нужна нам в пляжном сезоне.


Вот что вам понадобится:


  • Три блюда в день, плюс небольшие перекусы
  • Одна чашка органического чая или кофе в день
  • До шести чашек органического зеленого чая в день
  • Не менее 2,5 литров негазированной, фильтрованной питьевой воды в день
  • Никакого алкоголя или газировки
  • Восемь минут упражнений в сутки.


Что называется хорошей и здоровой едой? Это понятие не изменилось за многие века. Яблоко остается здоровым и поныне, а никакие чипсы не сравнятся с настоящей картошкой. Здоровая еда не может храниться месяцами, в ней не бывает ингредиентов, которым вам незнакомы, она дает вам чувство наполнения. Никакого сахара (его полно в сырых фруктах, вам хватит), шоколада, белого вина. Употребляете сырые овощи, фрукты, авокадо, красное вино. Обходитесь без крекеров и растворимого кофе.


И двухнедельное чудо свершится, как убеждает Джеймс Дуйган. Конечно, если вы при этом не забудете про спорт, продолжительный сон и хорошее настроение.


Источник: News Yahoo
Фото Fotolia/PhotoXPress.ru

Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст