Диета для похудения
У каждой диеты есть особенности, но объединяет их одно: определенные законы питания. В одних случаях это сокращение списка одобренных продуктов до минимума с последующим расширением, в других - довольно длинный список с ограничением по времени суток или размеру порций. Но все они направлены на уменьшение количества потребляемых калорий, ограничение жиров и углеводов - с тем, чтобы цифры на весах неуклонно уменьшались.В этом разделе собраны материалы:
- о самых разных диетах: коротких и длинных, строгих и мягких, с мясом и без…
- о сути диет, предлагаемом меню и отзывах реальных пользователей.
- о продуктах, помогающих похудеть, и тех, кто маскируется под это,
- о том, как сохранить достигнутый успех,
- о том, как правильно начинать и заканчивать диету, как не сорваться посередине и т.д.
Диета на каждый день
Похудеть после диеты, конечно, приятно. Но так сложно бывает удержать достигнутый результат! В основном потому, что многие, соскучившись по запрещенным тортикам и жирной картошке, по окончании диеты бегут их покупать с криками “ура, теперь можно!”. И килограммы так же радостно “набегают” обратно.Что же делать? Во-первых, разобраться в своем рационе. Все эти бесконечные перекусы добавляют мало энергии и много отложений. Во-вторых, смириться с тем, что питаться сладким и вредным и не толстеть может маленький процент людей. Так что или ешьте все это пореже, или не смотрите на весы.
Наконец, стоит пересмотреть свои пищевые привычки в целом. Есть мясо никто не запрещает, но не жирную баранину ежедневно. Плотно завтракать лучше, чем наедаться на ночь. И так далее. Тогда, может, и специальные диеты не понадобятся.
