Доктор Мясников рассказал, какую ошибку совершают те, кто хочет похудеть

Инсулинрезистентный сахарный диабет, или так называемый диабет второго типа, связан с тем, что клетки организма становятся невосприимчивы к гормону инсулину, помогающему перерабатывать глюкозу.

Кроме того, исулинрезистентность может вызывать поражение выстилки кровеносных сосудов (эндотелия), что в свою очередь влечет за собой развитие атеросклероза, повышению артериального давления. Ученые обнаружили, что невосприимчивость к инсулину чаще вырабатывается у людей с избыточной массой тела. Доктор Мясников рассказал в последнем посте о том, что может стать причиной этого явления.

«У кого выше риск ожирения? У того, кто не завтракает. Доказано, что
завтрак снижает риск развития ожирения. Более того, ведь как у нас ведётся борьба с ожирением? Человек встал на весы, впал в шок, и решает, что больше есть не будет, пока стрелка не сдвинется вниз. Этот подход без вариантов приводит к ожирению. Почему? Люди так раскачивают свой обмен, что это приводит в резистентности (устойчивости) к инсулину. Ожирение также чаще встречается у тех, кто имеет привычку есть по ночам, кто ест редко, но помногу, большим куском. Помните советский лозунг: "Тщательно пережевывая пищу, ты помогаешь обществу!" Не знаю, как насчет общества, но себе поможете точно! (Видео @alexandr_dozorets)», — пишет кардиолог (авторские орфография и пунктуация здесь и далее сохранены. — Прим. ред.)

Поклонницы благодарят врача за рекомендации и делятся своими мыслями: «О значит я ем правильно. Спасибо. Всегда стеснялась, что ем медленно», «Намёк понят! Надо кушать как синички (крошечками) и лишний вес не страшен!», «Всё просто и понятно, спасибо большое!»

К слову, недавно Мясников рассказывал, в чем корень проблем с питанием. По его мнению, неправильные привычки закладываются еще в детстве. Врач уверен, что генетическая предрасположенность играет определенную роль в ожирении, но превышение калорийности блюд и малоподвижный образ жизни имеют большее влияние на формирование организма ребенка. Также, по его мнению, крайне важно следить за тем, сколько и когда дети спят.

«Это реально беда. Можете не приучать — не приучайте. В газировке столько сахара! Инсулин перестает действовать на человека, и ребенок начинает разбухать. Фастфуд и газировка — это первый враг. Второй — это телевизоры, компьютеры и гаджеты. Ребенок проводит время у экрана и сидит, постоянно ест. Это гиподинамия и нарушение сна. А недосып или сон не по циркадному ритму приводит к ожирению», — отметил врач.

@drmyasnikov.ru

Фото: Personastars, @drmyasnikov.ru