Ваша диета не дает результата? Найти причину поможет исследование «биоимпеданс»

Модные блогеры уверяют: прежде, чем сесть на диету, нужно сделать тест на соотношение жира и мышц в организме — его называют биоимпеданс. Зачем это нужно и можно ли доверять результатам?
Ваша диета не дает результата? Найти причину поможет исследование «биоимпеданс»

За страшным словом биоимпедансометрия скрывается довольно простое и доступное исследование, которое позволяет определить соотношение тканей и жидкости в организме. Делается оно на специальном аппарате, не доставляет ни малейшего дискомфорта и занимает всего несколько минут.

Зачем нужен биоимпеданс?

Этот тест позволяет определить количество жира, мышечной массы и воды в организме. Почему это нужно знать? Если вы собираетесь худеть под присмотром специалистов, подобная информация будет полезной: даже врач далеко не всегда может сходу определить причины лишнего веса. Например, увеличение веса может быть вызвано не накоплением жира, а задержкой жидкости. А если окажется, что мышечной массы не хватает (а именно в мышцах сжигается большая часть калорий), то вес может расти, даже на строгих диетах. В этом случае биоимпеданс поможет разработать верную стратегию.

Стоит повторить анализ через пару месяцев после того, как вы начали худеть. Это позволит определить, правильно ли снижается вес.

Если процесс идет как нужно, количество жировой ткани будет снижаться, лишней жидкости будет становиться меньше, а мышечная масса, наоборот, будет расти.

Но если окажется, что мышечная масса, наоборот, снижается, это значит, что процесс снижения веса идет в корне неправильно. Скорее всего, причина в том, в рационе не хватает белка, и подход к питанию нужно пересмотреть.

А вы когда-нибудь делали биоимпеданс?
Да
0%
Нет
0%

Где можно сделать биоимпеданс?

Это обследование довольно популярное, и сделать его можно в любой клинике, которая специализируется на снижении веса, а так же во многих спортивных клубах. В некоторых из них этот тест предлагают сделать бесплатно, если вы покупаете годовую карту.

Сколько стоит биоимпеданс?

Как правило, цены варьируются от полутора тысяч рублей в бюджетных спортивных клубах до трех тысяч в дорогих клиниках. Но вот что важно: разумно будет оплатить не только само обследование, но и последующую консультацию врача, который поможет расшифровать результаты и порекомендовать стратегию для снижения веса.

Читайте также: 9 способов наконец-то научиться есть меньше, которые к тому же продлят жизнь

Летняя диета. Что есть, чтобы похудеть?