Считаем калории: Маргарита или 4 сыра?

Конечно, это проще, чем готовить обед, но, прежде чем вы позвоните в службу доставки, проверьте энергетическую и питательную ценность вашего любимого готового блюда и сравните с теми, что можно приготовить дома. К тому же калорийность пиццы зависит от вида теста и ингредиентов. Почувствуйте разницу:

напиток без сахара —друг или враг?

Слово «диетическая» на этикетке может нас дезориентировать. Реклама утверждает, что напитки без сахара очень хороши для тех, кто не хочет набирать лишний вес. В то же время медики настаивают, что диетическая кола по степени вреда, который она оказывает на организм, не уступает обычным сладким газированным напиткам, а возможно, и превосходит их. Консерванты, добавки иароматизаторы, а также заменители сахара, содержащиеся в «диетических» газировках, плохо действуют на почки, раздражают пищевод ижелудок, а также могут провоцировать развитие аллергии. Кроме того, сами искусственные подсластители достаточно токсичны и «бьют» по печени и поджелудочной железе.

Считаем калории

Завтрак из яичницы с беконом и пшеничными тостами (1020 ккал) = 3 легким и полезным блюдам из омлета с зерновыми тостами, фруктами и ветчиной без жира (340 ккал каждый).