РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Реально ли похудеть на арбузе?

На первый взгляд кажется, что арбуз — это сплошная вода. А значит, арбузная диета — идеальный план для снижения веса. Так ли это на самом деле?
Реально ли похудеть на арбузе?

Арбуз – это ваш лучший помощник в диетах. Калорийность арбуза на 100 грамм составляет всего 27-38 калорий. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Разгрузочный день на арбузе

Чтобы избавиться от 2-3 килограммов лишнего веса, специалисты советуют регулярно проводить разгрузочные дни. И арбузный рацион в этом случае - самый подходящий вариант! Длительность данной диеты составить всего лишь 24 часа. Съедайте от 1 до 2 кг мякоти, разделив это количество на 4-5 приемов. В перерывах можно выпивать по чашке зеленого чая. Кроме этого в обед можно съесть тарелку отварного риса или приготовленную на пару курицу. 

Арбузная диета на 5 дней

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

— Завтрак: 300 г мякоти арбуза. Через час можно выпить чашку зеленого чая, съесть йогурт (обезжиренный) или тост с тонким ломтиком сыра. 

— Обед: 300-350 г арбуза. Через час можно съесть легкий супчик, отварное куриное филе или рыбу, приготовленную без соли на пару.

— Ужин: 300 г мякоти арбуза. Через час едим овощной салат (без картофеля).

Если строго соблюдать диету, за неделю можно потерять 2-7 кг. Идеальное время — конец августа и сентябрь, когда арбузы поспевают арбузы, выращенные без химии. 

Плюсы арбузной диеты: 

— не требует больших финансовых затрат

— легко переносится 

— голодать не придется 

— очищает организм от токсинов

— можно получить неплохой эффект за короткий промежуток.

Минусы арбузной диеты:

— сильная нагрузка на мочевыделительную систему

— не дает достаточно растительных жиров и белка, поэтому сидеть на ней дольше 5 дней не стоит

Противопоказания: мочекаменная болезнь, сахарный диабет, неправильная работа почек, синдром раздраженного кишечника. При наличии хронических заболеваний перед любой диетой стоит проконсультироваться с врачом. 

Как правильно выбрать арбуз, читайте здесь


Загрузка статьи...