ФАКТОРЫ, МЕШАЮЩИЕ ПОХУДЕТЬ • Обезжиренные продукты или напитки-лайт. Действительно, жира в них мало, но зато обычно слишком много углеводов. А избыток углеводов ускоряет процесс накопления жировых отложений. • Лекарства. Прибавка в весе может стать нежелательным побочным эффектом некоторых лекарств, включая антидепрессанты, гормональные контрацептивы и пр. Если вы уверены, что ваш вес увеличился из-за лекарств, поговорите с врачом. Он сможет подобрать другой препарат. • Нарушение режима питания. Часто люди, мечтающие сбросить вес, полноценно питаются лишь раз в день, обычно вечером. А это приводит как раз к обратному эффекту: нарушаются обменные процессы и регуляция чувства голода, аппетит растет и объем съеденной пищи увеличивается, пища хуже усваивается, причем большая ее часть отправляется в жировое «депо». ПРИВЕТСТВИЯ СОЛНЦУ 29 мая 2011 года в Московском Новом Манеже пройдет Благотворительный марафон Yoga Journal. Под руководством 12 лучших российских учителей участники выполнят 108 циклов Приветствия Солнцу — по 9 с каждым преподавателем. Средства от марафона пойдут благотворительному фонду «Центр гуманитарных программ». Подробная информация на сайтах: www.yogajournalmarathon.ru www.yogajournal.ru МИНУС 5 КГ Советы и способы похудеть Пакет чипсов (100 г) = 557 ккал, это больше полноценного ланча: 300 г отварной трески 210 ккал 200 г тушеных кабачков 60 ккал 100 г тертого сыра 150 ккал 1 яблоко (100 г)68 ккал Итого: 488 ккал НАРУШЕНИЯ ПО ПЛАНУ ФОТО: FOTOBANK/GETTY
