Июль 2018
Новый номер
В продаже
с 15 июня!

Минус 5 см в объеме. Антицеллюлитная диета

Если улучшить тонус мышц можно при помощи упражнений, то качество кожи во многом зависит от питания. Вот главные правила, которые стоит соблюдать.
как похудетьGettyImages

1. Забудьте о строгих диетах! При помощи низкокалорийной диеты вы можете убрать объем, но ваша кожа вряд ли станет выглядеть более ровной и подтянутой. Единственный вариант, который поможет кардинально улучшить качество кожи, - это постоянное сбалансированное питание.

2. Пейте воду. Вы наверняка читали этот совет сотни раз, не пора ли к нему прислушаться? Если вы хотите избавиться от целлюлита, вам необходимо не менее полутора литров негазированной воды в сутки – это количество обеспечит оптимальный метаболизм в тканях.

3. Нежирный белок. Яйца, рыба, морепродукты, кисломолочные продукты, грудка курицы и индейки, нежирная говядина, бобовые – все это источники белка, который вам необходим.

4. Больше клетчатки. Пищевые волокна содержатся в овощах, фруктах, злаках и активизируют процесс пищеварения, помогая организму избавляться от токсинов. Разумеется, это сказывается на состоянии кожи. Ешьте не меньше 400 г овощей и фруктов в день, особенно летом, когда можно найти самые полезные местные продукты.

5. Меньше соли, сахара и алкоголя. Эти продукты, наоборот, становятся причиной отеков, задерживают в организме жидкость и провоцируют образование апельсиновой корки.

Дата: 28 августа 2017
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Минус 5 см в объеме. Антицеллюлитная диета0150
0
Cобытия и новинки
Показать ещё
×
На этом сайте мы используем cookie-файлы. Вы можете прочитать о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Все собранные при помощи cookie-файлов данные будут храниться на территории РФ.