Декабрь 2017
Новый номер
В продаже
с 17 ноября!

Диета моделей. Как сбросить 5 кг за неделю перед отпуском?

Диета рассчитана на неделю, каждый из семи дней предполагает определённый рацион.
Диета моделейИрина Шейк, Саша Пивоварова, Наталья Водянова

Понедельник

Начинаем неделю с молочных продуктов. В понедельник можно есть любые кисломолочные и молочные продукты без фруктовых добавок.

Вторник

Уже во вторник можно побаловать себя сладким. В дневной рацион должны войти сладкие фрукты, овощи и ягоды, сухофрукты, мёд, фруктовое желе без сахара из желатина, фруктов и сока. Также разрешаешься фруктовое варенье и горький шоколад, но в строго ограниченных количествах.

Ирина Шейк диета

Среда

В среду насыщаем свой организм белком: приветствуется нежирное мясо, птица, яйца, рыба, морепродукты. Не в коем случае не использовать консервы.

Четверг

Четверг можно объявить днём супов: бульоны на основе птицы, мяса, крем супы из овощей и морепродуктов, уха, борщи и т.д.

Саша Пивоварова диета

Пятница

В пятницу снова возвращаемся к молочной кухне. На этот раз приёмы пищи должны состоять из каш без сливочного масла и калорийных заправок.

Суббота

В субботу максимум жидкости. Чаи, соки, нектары, компоты, молочные коктейли, минералка. Газировки и любые напитки с сахаром запрещаются.

Наталья Водянова диета

Воскресенье

Заканчиваем неделю абсолютно любыми овощными салатами желательно с оливковым маслом и сырами, чья жирность не более 20%(брынза, тофу, рикотта, Фета, чечил и др.). Также в салаты можно добавлять соевое мясо, соевый соус или нежирную сметану.

Никаких ограничений на поглощаемые калории в сутки нет, главное - как можно больше воды, уметь держать себя в рамках диеты и не съесть лишнего.

Фото: Fotodom/REXДата: 10 июля 2017
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Диета моделей. Как сбросить 5 кг за неделю перед отпуском? 5154
4
Новости партнеров
Cобытия и новинки
Показать ещё
×
Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику, которая помогает нам обеспечивать вас лучшим контентом. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Отключение cookie-файлов может привести к неполадкам в работе сайта. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Это совершенно безопасно!