Ноябрь 2017
Новый номер
В продаже
с 18 октября!

Кальмары со сладким перцем и тыквой

Одна порция этого салатика восполнит суточную норму белка, витамина С и протеинов.
  • Количество
    порций
    4
  • Время
    приготовления
    70
    Минут
Распечатать
Ингредиенты
  • Кальмары очищенные10 штук
  • Тыква (мякоть)800 грамм
  • Перец красный сладкий3 штуки
  • Салат100 грамм
  • Шнитт-лук0,5 пучка
  • Масло оливковое1 столовая ложка
  • Уксус бальзамический1 столовая ложка
  • Арахис15 грамм
Способ приготовления
  1. Перец сбрызните маслом, выложите на противень, запекайте 25-30 минут в духовке, нагретой до 200 градусов. Запеченный перец накройте полиэтиленовой пленкой на 5 минут. Затем удалите кожицу и семена. Нарежьте мякоть на кусочки.

  2. Тыкву нарежьте небольшими кубиками, сбрызните маслом, выложите на другой противень. Запекайте 30 минут. Выньте, накройте фольгой.

  3. Нарежьте кальмары кольцами и обжарьте на сковороде с маслом в течение 2 минут. Добавьте уксус и немного воды, кусочки перца и тыквы, посолите, если необходимо, потушите 2-3 минуты.

  4. Подавайте рагу из кальмаров на подушке из салатных листьев, полив соком со сковороды, посыпьте нарезанным луком и арахисом.

  5. Одна порция этого салатика восполнит суточную норму белка, витамина С и протеинов.

Оцените материал
Кальмары со сладким перцем и тыквой 0 1 5 0
0
Новости партнеров
Комментарии 2
CosmoAnonymous CosmoAnonymous
Гость 08 10 2017 20:50:55

Вам нужен готовый, уже настроенный метод заработка? - Без сложных курсов, в которых вы не можете разобраться. - Без рутинной работы. - Без обмана и чтобы деньги были достойные. Именно готовый метод, а не бесполезный курс! Внимательно смотрите этот сайт, и Вы получите свой заработок уже сегодня! Подробности узнаете перейдя по ссылке http://links1.org/tds/1ut4

Cобытия и новинки
Показать ещё
×
Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику, которая помогает нам обеспечивать вас лучшим контентом. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Отключение cookie-файлов может привести к неполадкам в работе сайта. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Это совершенно безопасно!