Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Помочь своему запястью

У людей, подолгу работающих за компьютером, нередко возникают боль в запястьях и ладонях.

Это вероятные признаки так называемого туннельного синдрома. В слабой и умеренной стадии могут помочь «домашние» средства:

  1. На время сна фиксировать запястье с помощью повязки, не дающей кисти сгибаться.
  2. Растягивать мышцы ладони несколько раз в день.
Как это делать: Сгибать суставы четырех пальцев (большой палец отвести в сторону). Костяшками пальцев с силой массировать ладонь снизу 7 секунд (см. рисунок). Затем повторить то же самое другой рукой.
ФОТО: ISTOCKPHOTO, GETTY/IMAGES, ILLUSTRATIONS BY MALLORY ROYNON Опубликовано: Домашний Очаг — Октябрь 2012 Дата: 17 сентября 2012
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Помочь своему запястью 3.3 1 5 4
4
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 1
Alina
Alina 21 02 2016 03:03:35

интересная статья, полезные сведения!

Cобытия и новинки
Показать ещё