Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Как обуздать свой аппетит?

5 полезных советов

  1.  Четко осознайте, что голодом управляет ваш мозг. 
  2. Не стоит ходить за продуктами на рынок или в магазин на голодный желудок, в этом случае искушений купить лишней и калорийной еды будет значительно меньше. 
  3.  Завтракать следует обязательно, так вы с утра запускаете процессы обмена веществ. 
  4. На ужин можно позволить себе что-нибудь вкусненькое, но в ограниченном количестве и не сидя перед телевизором. 
  5. Вечером натощак устраивайте сеанс гидромассажа: принимайте контрастный душ, делая напор воды как можно сильнее. Это уменьшает аппетит, чувство голода и помогает снять напряжение, раздражительность и нервозность, скопившиеся в течение дня. Помимо удовольствия вы еще получите и оздоровительный общеукрепляющий эффект. После такой процедуры активно помассируйте проблемные зоны. 
ФОТО: GETTY IMAGES Дата: 05 июля 2012
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Как обуздать свой аппетит? 3.7 1 5 16
16
Читайте также
Новости партнеров
Cобытия и новинки
Показать ещё