Сентябрь 2017
Новый номер
В продаже
с 15 августа!

Как обуздать свой аппетит?

5 полезных советов

  1.  Четко осознайте, что голодом управляет ваш мозг. 
  2. Не стоит ходить за продуктами на рынок или в магазин на голодный желудок, в этом случае искушений купить лишней и калорийной еды будет значительно меньше. 
  3.  Завтракать следует обязательно, так вы с утра запускаете процессы обмена веществ. 
  4. На ужин можно позволить себе что-нибудь вкусненькое, но в ограниченном количестве и не сидя перед телевизором. 
  5. Вечером натощак устраивайте сеанс гидромассажа: принимайте контрастный душ, делая напор воды как можно сильнее. Это уменьшает аппетит, чувство голода и помогает снять напряжение, раздражительность и нервозность, скопившиеся в течение дня. Помимо удовольствия вы еще получите и оздоровительный общеукрепляющий эффект. После такой процедуры активно помассируйте проблемные зоны. 
ФОТО: GETTY IMAGES Дата: 05 июля 2012
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Как обуздать свой аппетит? 3.7 1 5 16
16
Новости партнеров
Cобытия и новинки
Показать ещё
×
Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику, которая помогает нам обеспечивать вас лучшим контентом. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Отключение cookie-файлов может привести к неполадкам в работе сайта. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Это совершенно безопасно!