Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Бельгийская диета. Супер-меню для каждого типа фигуры

Бельгийские медики совершили настоящий переворот в диетологии, придумав план сбалансированного питания, который основан на типах женских фигур и вкусовых предпочтениях. Суть диеты такова: как считают диетологи из Бельгии, любовь к тем или иным вкусам формируется под воздействием гормонального фона. А значит, правильно подобранное меню позволит снизить вес и нормализовать гормональный фон. Определите, кто вы – Нимфа, Венера или Амазонка, - и худейте с удовольствием!

диета по типу фигурыБельгийские ученные разделили женские фигуры на три основных типа:

  1. Первый вид фигуры – Венера, у которой женственное “античное” тело. У таких женщин обычно округлые формы и тонкая кожа, и они чаще других подвержены образованию апельсиновой корки. Самые проблемные зоны - бедра и бока. Больше всего они любят молочные и кисломолочные продукты.
  2. Второй тип - Нимфа с так называемой мальчишеской фигурой – невысокого роста, с узкими бедрами, хрупкая, а талия чаще всего не выражена. У женщин с такой фигурой чаще всего формируются жировые отложения в области животаподвержены отложению жира в области живота, что выглядит не слишком эстетично. Вкусовые пристрастия – овощи, фрукты, рыба. Считается, что чаще всего вегетарианки встречаются среди Нимф.
  3. Третий тип вид фигуры - коренастая Амазонка. Это невысокие плотные женщины, склонны к полноте, любят мясные блюда.

Важные правила для всех: нужно строго придерживаться рекомендованного рациона и выпивать не меньше 1.5 литров воды без газа в сутки.

Программа питания рассчитана на три дня. За данный период времени вы можете потерять от 1.5 до 3 килограммов. Если результат не оправдает ваших ожиданий, вы можете повторить диету еще несколько раз.

тип фигуры Венера рацион

Рацион питания для похудения Венеры

Для первого типа фигуры врачи разработали следующий рацион питания, в который должны входить сырые продукты:

  • различные виды сыров

  • свежие овощи в неограниченном количестве

  • свежие домашние соки

  • свежий низкокалорийный творог

  • овощные бульоны и супы

  • любые блюда из свежих, тушеных или отварных овощей свежих овощей.


Меню Венеры для похудения

День 1

Завтрак: свежевыжатый сок из цитрусовых и 200 граммов низкокалорийного творога.

Обед: Легкий овощной сала. Нарежьте один огурец, один сладкий перец и одну луковицу. Смещайте овощи с отварной фасолью. Заправьте кефирным соусом (½ стакана кефира, 3 ст ложки апельсинового сока или лайма, несколько капель соуса чили).

Ужин: свежие овощи, домашний сыр, свежевыжатый яблочный сок.

День 2:

Завтрак: сок из апельсинов. Тост из зернового хлеба с сыром

Обед: 2 груши + салат из свежих овощей овощей (помидоры, огурцы, зелень)

Ужин: тушеная рыба с овощами. Стебель сельдерея, морковку и лук тушить на сковородке 5 минут. Залить маслом и добавить к рыбе. Соль, перец по вкусу.

День 3:

Завтрак: фреш из цитрусовых и 200 граммов нежирного творога.

Обед: салат из тунца, редиски и яиц, сваренных вкрутую (можно добавить лук).

Ужин: 150 граммов говядины и ассорти из овощей. 3 перца, 5 шампиньонов заливаются маслом, добавляется лук и все это тушится на огне 5 мин.ут Далее добавляем немного перца и подаем на стол.

тип фигуры Нимфа рацион

Рацион питания для Нимфы

Врачи часто обнаруживают у женщин этого типа дефицит эстрогенов. Вот продукты, которые особенно рекомендованы:

  • сухофрукты и орехи

  • овощи (особенно кукуруза, помидоры и сладкие перцы)

  • болгарские сладкие перцы

  • рис (желательно коричневый)


Меню для Нимфы

День 1

Завтрак: ассорти из сухофруктов и мюсли с обезжиренным молоком или йогуртом.

Обед: овощное рагу. Измельчите лук и чеснок, обжарьте в масле. Добавьте 100 г отваренной фасоли и 2 ложки овощного бульона. Оставьте тушиться на 5-6 минут. Добавьте нарезанные помидоры и перец. На масле обжарьте сыр тофу в течение 2-3 минут. Выложите сыр к овощам.

Ужин: 2 болгарских перца, обжаренные с кукурузой или помидорами, + коричневый рис, приготовленный на пару.

День 2

Завтрак: 150 граммов мюсли и 150 граммов соевого йогурта.

Обед: кукуруза смешивается с нарезанными помидорами и луком. Смесь заправляется соусом из оливкового масла и апельсинового сока и добавляется 3 грецких ореха.

Ужин: коричневый рис отваривается 15 минут. Отдельно добавляем масло и чеснок, 1 перец и фарш из говядины. Тушим на огне 5 минут и добавляем к рису.

День 3

Завтрак: мюсли с фруктами и ½ стакана свежего молока.

Обед: тертая морковь с кабачком, добавляем немного зелени и заправляем соусом из масла и апельсинового сока. Можно позволить себе 1-2 ломтика зернового хлеба.

Ужин: 3 помидора тушатся с ложкой оливкового масла и ломтиками лука в течение 3-5 минут. Далее добавляем 5 ложек чечевицы и 2 стакана бульона. Варим 10 минут. Солим и подаем к столу.

тип фигуры Амазонка рацион

Рацион бельгийской диеты для Амазонки

Последний тип фигуры - крепкие, плотные женщины. У них врачи часто отмечают избыток мужских гормонов. Для Амазонки рекомендованы такие продукты:

  • зеленый салат

  • индейка и курица (филе)

  • спагетти из твердых сортов муки

  • салаты из овощей


Меню для Амазонки

День 1

Завтрак: свежий салат из зелени с фруктами.

Обед: Смешиваем овощной бульон с соком лимона и апельсина, добавляем одну столовую ложку бальзамического уксуса и горчицу. Заливаем 2 ложками масла. Блюдо готово к употреблению. Соус подается вместе со спагетти.

Ужин: 250 граммов филе индейки приготвить на пару. В качестве гарнира можно взять салат из моркови.

День 2

Завтрак: стакан воды и 150 граммов обезжиренного творога.

Обед: салат из моркови, лука и свеклы, натертой на мелкой на терке. 2 киви.

Ужин: 150 граммов филе из курицы, куриный бульон. Белый рис с морковью и измельченным чесноком.

День 3

Завтрак: 200 граммов обезжиренного творога и несколько листьев салата.

Обед: салат из моркови, свеклы и перца. 100 грамм овиндейки и грейпфрут.

Ужин: лук, 2 помидора и перец нарезать и жарить на сковородке 5 минут, влить половину стакана овощного бульона и тушить еще 5 минут. Добавить 50 граммов вареных спагетти.

Фото: Fotodom Дата: 29 ноября 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Бельгийская диета. Супер-меню для каждого типа фигуры 4 1 5 9
9
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 7
Леди Совушка
Леди Совушка 30 11 2016 14:57:35

Вот мне почему то кажется что бельгийцы на самом деле большие умнички и они то точно плохого варианта нам не посоветуют, так что стоит в их исследование и в их предложенный вариант верить!

Cобытия и новинки
Показать ещё