Декабрь 2017
Новый номер
В продаже
с 17 ноября!

Время для себя. В чем Вы черпаете силы?

Ольга
Ольга05 июня 2016 08:50:35

Как же они важны и, к сожалению, как редко они случаются: моменты, которые мы посвящаем самим себе. Если Вы полагаете, что семья, работа, быт не оставляют и капельки времени на «перерыв», то, возможно, Вы просто не смотрели глубоко… Каждый мечтает о том, чтобы иметь возможность насладиться несколькими моментами для себя. «Когда мы разрешаем себе такие паузы и занимаемся тем, что нам нравится и позволяет нам быть в гармонии с собой, то нас начинает переполнять ощущение счастья», - рассказывает доцент философии Томас Гуткнехт из Лихтенштейна. Однако не всем нам удается наслаждаться безмятежностью и спокойствием в повседневной жизни. Каждый третий человек в Германии и России жалуется на частую или постоянную спешку. Высокое давление, головные боли, проблемы со спиной, бессонница и депрессия – все это последствия бешенного ритма и стресса. Если мы не находим времени, чтобы немного отдохнуть и расслабиться, то, в первую очередь, страдают наше тело и наша душа. Счастье и здоровье – в целом, это разумные аргументы для того, чтобы регулярно находить «паузы» в ежедневной спешке. Почему же для нас так сложно уделить себе немного внимания? Виной этому являются не только внешние обстоятельства – стресс на работе, быт, воспитание детей, взаимоотношения в семье. Проблема кроется в нас самих: мы убеждены в том, что незаменимы и должны выполнять все обязательства. В особенности, когда в нас развито стремление все выполнять идеально и быстро. Почувствовать себя свободным от обязательств, хотя бы на несколько минут – это то, чему нам следует учиться. В первую очередь, следует необходимо самим себе, что мир продолжит свое существование и без нашего участия. Не все нужно выполнять в совершенстве, как мы стремимся, зачастую никто, кроме нас самих, не ждет от нас и не требует этой идеальности и жертвенности. При этом мы сами заставляем себя страдать от огромного и постоянного ощущения стресса, который сами и создали. Очень важно научиться правильному поведению в стрессовых и сложных ситуациях – постарайтесь выполнить не все задачи одновременно и быстро. Вместо этого попробуйте успокоиться и расставьте приоритеты. Когда Вы пребываете в спокойном и уравновешенном состоянии, то способны ясно видеть и принимать правильные и взвешенные решения, Вы также избегаете чувство вины, когда в спешке не можете мыслить рационально и пытаетесь все быстро уладить, однако не всегда успешно. Забыть о повседневных заботах, об обязанностях и напряжении на несколько мгновений. Расслабиться, ощутить покой, внимательно вслушиваться в себя. Заняться тем, что приносит удовлетворение, радость. Почувствовать счастье, свободу. Насладиться пребыванием в настоящем моменте. Все это значит – НАЙТИ ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ. Все это заслуживает большего места и внимания в нашей жизни.

Добавьте ответ
CosmoAnonymous CosmoAnonymous
Ответы 20
Кира
Кира09 06 2016 09:10:33

Вопрос о том, как в реалиях современной жизни нам удается справляться со всеми задачами в быту и на работе не теряет своей актуальности и сейчас. В сегодняшнем мире женщина «многолика», успевая оставаться не только ухоженной, счастливой мамой, но и удачливой бизнес леди. А все это, как известно, огромный труд. Итак, как же мне удается справляться со всеми задачами и добиваться успеха? В этом вопросе я давно согласилась с мнением многочисленных психологов, неустанно рекомендующих «грамотное планирование различных дел». Скажу Вам, что на практике наличие списка дел в блокноте «на сегодня» действительно помогает, исключает панику и сумятицу, а значит, позволяет разумно распределить время и многое успеть, будь – то деловое письмо которое необходимо отправить именно 19 мая 2015года, или поход за моющими средствами, которые подходят к концу. Конечно, нельзя спланировать все до мелочей, да этого и не нужно, но ключевые моменты дня грядущего рационально решить вполне по силам. Итак, мой первый способ и совет, «заблаговременно планируйте свой день как в отношении бытовых, так и в отношении рабочих вопросов». Ну а если, случилось так и вы чего-то не успеваете, не стесняйтесь попросить о помощи у своей коллеги, будь то рабочий момент, мамы или другого близкого родственника, будь то присмотр за детьми или просто друга, если необходимо поменять масло в автомобиле, а все «ну очень заняты», а муж за пределами города по служебным вопросам. Наверняка обязательно найдется тот, кто готов вам помочь. Ведь взаимовыручка, это важная деталь современной жизни, да и помогающему вам сегодня, завтра вы не откажете в помощи от вас. Отсюда мой второй способ и совет «мы за взаимовыручку». Конечно, не следует забывать и о том, что после сумасшедшей недели, усталости на работе и круговорота забот по дому, надо уделить внимание и себе любимой, вопросов и проблем еще будет множество, а вот ты у себя одна. Да и чтобы себя баловать не обязательно тратить кучу денег на обновки и салоны, можно сделать полезную маску для лица из натуральных продуктов, имеющихся по рукой, принять ароматную ванну с ромашкой или просто выпить чашечку кофе с шоколадкой. Способов множество, выбирай подходящий. Отсюда третий совет и способ, «не при каких обстоятельствах не забывайте о себе». Что касается заботы о внешнем виде и гардеробе, главное все делать в разумных рамках, а то так и дисморфофобию (расстройство при котором человек чрезмерно занят заботой о своей внешности) заработать не долго. А вообще много лет назад лично я поставила себе задачу почаще наводить порядок не только в душе, но и в гардеробе. Механизм работает, вон на днях пересмотрела вещи в шкафу, избавившись от тех, которые уже не «выгуливаю». Своевременно заботиться о своем гардеробе и внешнем виде меня научили многочисленные поездки в командировки, на круглые столы и совещания. Сегодня, как и всегда «по одежке встречают». Собирая чемодан, всегда беру комплект «деловой одежды», что-нибудь спортивное и для прогулки на вечер, предпочитаю необходимый минимализм и в косметике, причем как в палитре, так и в уходе. Терпеть не могу перегруженность багажа во время поездок всевозможной одеждой и аксессуарами. Что касается рабочих моментов, то стараюсь подобрать комплект одежды заранее, а утром просто его надеть, не тратя время на поиски подходящих блузок или юбок спозаранку. В целом, как и любая девушка охотно пользуюсь подходящими мне советами красоты по уходу за собой, сегодня они доступны в большом количестве. В принципе вот и все, а еще я люблю писать стихи, но это как говорится, уже совсем другая история.

Леди Совушка
Леди Совушка27 01 2017 14:18:04

Мне кажется что относительно финала вашей темы вы верно отметили, что нам, девушкам в целом довольно- таки просто найти те средства и те супер силы в косметике и в том, чтобы как вы например прийти в мир свободы самовыражения, как например заняться творчеством, это может быть и ручной труд, а также может быть и стихи как у вас

Оксана Ровинская
Оксана Ровинская09 06 2016 21:13:03

Ответ был удален

Леди Совушка
Леди Совушка27 01 2017 14:19:59

Да когда уже нервная система не справляется, когда нет возможности наладить контакт с мужем и дома откровенничать о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь,то конечно вариант с привлечением профессионального психолога, который может помочь также не стоит отметать, потому что в данной ситуации такой вариант может спасти нервную систему. Вот только на сайте ссылка на посторонних ресурсы запрещена а ваше сообщение очень походит на рекламу

Кира
Кира11 06 2016 21:31:31

Жизнь, как чашка кофе! Ты сам волен выбирать, чем её наполнить!

Леди Совушка
Леди Совушка27 01 2017 14:21:03

Да золотые слова, и от само настроя и от желания жить на позитиве или жить на негативе также много чего зависит, так что вы верное и очень красочное сравнение привели тут всем нам насчет кружки с кофе- просто по сути супер пример

Слезы Мичурина
Слезы Мичурина17 06 2016 22:43:36

Иногда нам всем нужно время, чтобы побыть наедине с собой, разобраться в себе, послушать себя и свое сердце. Мне быть в гармонии с собой помогает йога, я черпаю силы в себе, потому что только я сама себе весь мир. Мир - это я, я - это мир.

Леди Совушка
Леди Совушка27 01 2017 14:22:32

Да мне кажется что надо иногда давать себе самой побыть с самой собой наедине, а также не бояться без психологов, самим без какой то там нервной напряженки анализировать свои чувства и свои состояния, так как самое главное ведь в том, чтобы разобраться и чтобы разобравшись в сложившихся ситуациях неизменно почувствовать себя лучше

Ольга Светалкина
Ольга Светалкина29 06 2016 20:53:59

А для меня удовольствие и отдых - это чтение книг, причем совсем разных по жанру и тематике. Одна из последних - Билл Брайсон "Прогулка по лесам". Эта книга про путешествие самого писателя по длинной Аппалачской тропе, которую он покорял своим ходом, имея только рюкзак с тем, что он туда положил. Так вот читаешь, и завидуешь, что не совсем молодой человек решился на такие приключения и получил массу впечатлений, нового опыта, проверил себя в новых экстремальных обстоятельствах. Даже в какой-то мере подстегивает тоже совершить какой-то Поступок, для себя, а не для кого-то другого.

Леди Совушка
Леди Совушка27 01 2017 14:24:02

Книги это всегда качественный метод отдыха и своего рода погружения себя в другую реальность, в которой будут даны ответы на многие вопросы, которые могут наше сердце тревожить и не давать нам спокойно себя чувствовать! Так что некоторых проблем лучшее лечение это книги

Парижанка
Парижанка28 07 2016 10:50:30

Время для себя я нахожу всегда!

Парижанка
Парижанка28 07 2016 19:38:26

В современном ритме жизни, очень сложно найти время для себя. Она просто необходимо найти время для себя, для того чтобы почувствовать себя, не белкой в колесе, а человеком. Силы для новых дел после рабочего дня я как правило черпаю общаясь с любимыми людьми. Общаясь с детьми или занимаюсь любимым хобби.

Александра Шепель
Александра Шепель02 08 2016 08:15:03

В отдыхе)))

Леди Совушка
Леди Совушка27 01 2017 14:25:23

А вы затронули очень важную и яркую тему для каждой из нас, потому что порой за работой и за чередой практически нескончаемых дел мы получается что не можем ничего сделать с собой и отказываемся от очередного отпуска, получается что отпуск нам нужен позже, убеждаем себя в этом, а потом получается хоп и нервный срыв

×
Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику, которая помогает нам обеспечивать вас лучшим контентом. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Отключение cookie-файлов может привести к неполадкам в работе сайта. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Это совершенно безопасно!