Что нельзя есть на голодный желудок?

Сладкая пища вызывает резкий выброс инсулина в кровь. Поджелудочная железа из состояния полного покоя будто бы резко переходит в аварийный режим. Так и вся пищеварительная система может пострадать.

Особого вреда йогурт или кефир натощак не принесут, но и пользы тоже. Желудочный сок убивает полезные бактерии, поэтому пища просто превращается в пустой балласт. А если у вас гастрит с повышенной кислотностью, то такой завтрак и вовсе может вызвать болезненные ощущения в желудке.

Грубая клетчатка, которой богаты груши, безусловно, хороша для кишечника. Но не стоит начинать ваш день именно с нее – кишечник нужно сначала «разогнать». Натощак груша даст ощущение тяжести и даже может повредить слизистую желудка.

Томаты богаты дубильной кислотой. При контакте с желудочным соком она повышает кислотность среды. Как следствие – изжога, кислая отрыжка и даже гастроэзофагеальный рефлюкс (заброс содержимого желудка в пищевод).

Салатами в принципе не стоит завтракать. Сырые овощи и зелень перевариваются медленно – это может вызвать изжогу, вздутие живота и несварение.

Бананы богаты магнием и очень полезны для организма, но натощак магний усваивается слишком быстро. А это лишняя угроза для сердечной мышцы. Лучше не рисковать!