5 продуктов, которые не стоит есть вечером, если вы хотите похудеть (видео)

Наедаться на ночь в принципе не очень хорошо, но эти продукты — под особым запретом. Скорректируйте вечерний прием пищи, чтобы избежать неожиданного набора веса.
5 продуктов, которые не стоит есть вечером, если вы хотите похудеть (видео)

Темный шоколад

Кофеин и теобромин, в большом количестве содержащиеся в темном шоколаде, — это лучшие друзья кортизола (от них его уровень может существенно повышаться). Кортизол, в свою очередь, вместе с другими гормонами (например, с инсулином) мобилизует жир и глюкозу в качестве основного источника энергии, который планирует использовать в будущем — в виде нежелательных отложений на вашей талии и бедрах.

Если вы — шоколадоголик и неспособны отказаться от любимой сладости, следите за часами: после 18 часов шоколаду (как и всем другим кофеинсодержащим продуктам) вход запрещен!

Козий сыр

Содержащиеся в козьем сыре особые жиры расслабляют клапаны, которые отделяют пищевод от желудка, и этот эффект сохраняется надолго. Из-за этого могут возникать ложное чувство голода и ощущение пустоты в животе, хотя на самом деле желудок полон.

Кроме того, ослабление клапана также может привести к гастроэзофагеальному рефлюксу — забросу части содержимого желудка в пищевод, особенно, если после перекуса вы сразу же занимаете горизонтальное положение.

А вы едите на ночь?
Да, часто
0%
В основном, нет
0%

Острые соусы

В ночное время желудок должен отдыхать. Острая пища не дает ему этого сделать. Раздраженной слизистой надо восстановиться, а для этого организм требует жирной обволакивающей или сладкой пищи: она быстро погасит «пожар» в желудке, но для похудения совсем не подходит.

Красное вино

Некоторые эксперты утверждают, что бокал красного вина полезен для здоровья, но не учитывают время приема этого бокала. Если выпить вино менее чем за 2 часа до сна, организм, получив заряд антиоксидантов, не сможет вовремя «выключиться» и перейти к фазе глубокого сна.

Сладкое

Сладкое на ночь — искушение, перед которым трудно устоять, но надо. Легкие простые углеводы, полученные перед засыпанием, организм гарантированно перерабатывает в жир, потому что понимает: энергия прямо сейчас ему не нужна, а запасы на зиму сделать никогда не рано. Если без сладкого вам тяжело заснуть, ограничьтесь ложкой натурального меда, при хорошей переносимости разведенного в теплом молоке.

Читайте также: Съесть на ночь и не потолстеть. 3 блюда, не добавляющие веса

Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст