12 продуктов, которые могут продлить нам жизнь (видео)
Миндаль
Миндаль не зря называют «орехом долголетия». В нем содержится много магния, который защищает сердце и нервную систему, а также укрепляет сосуды. Витамин Е, входящий в его состав, — антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы и замедляющий процессы старения.
Авокадо
Это кладезь полезных жиров. Кроме того, в авокадо содержится больше фосфора, чем в банане – а он своего рода катализатор для обменных процессов и синтеза гормонов.
Бобовые
Регулярное потребление фасоли, гороха, чечевицы и других бобовых помогает регулировать уровень холестерина в крови и способствует нормализации давления. Такой рацион улучшает пищеварение – в основном, за счет большого количества клетчатки.
Ягоды
Ягоды богаты антиоксидантами. Как уже упоминалось ранее, именно они замедляют старение на клеточном уровне. Особенно полезны черника и голубика.
Черный перец
Любите острую приправу? На здоровье! Черный перец – разрушитель жировых клеток, который помогает поддерживать вес в норме.
Брокколи
Согласно результатам исследования, которое провели ученые из Вашингтонского университета, потребление брокколи действительно может замедлить старение. Все дело в коферменте NMN (никoтинamидmoнoнyклeoтид), содержащемся в овоще. Это вещество улучшает зрение и работу печени, способствует расщеплению излишней жировой ткани, а также нормализации минеральной плотности костей. Весомый повод полюбить брокколи, не так ли?
Корица
Корица – одна из самых полезных специй на планете. Она очень популярна в странах Юго-Восточной Азии, где ее не только употребляют в пищу, но и используют как лекарство. Так, известно, что с помощью корицы можно понизить уровень сахара в крови и снять воспаление в желудке.
Читайте также: Как использовать корицу: 10 необычных применений для дома
Кофе
О пользе и вреде кофе можно говорить бесконечно. Но некоторые свойства этого тонизирующего напитка подтверждены наукой. Так, по результатам исследований, потребление натурального кофе действительно снижало риск диабета и некоторых видов рака.
Чеснок
С борщом, мясом и даже в салат! От инфекционных заболеваний чеснок вас, конечно, не защитит, но поможет поддерживать уровень сахара и холестерина в норме.
А вот еще несколько продуктов, которые могут помочь прожить дольше:
Читайте также: Долго и счастливо: 22 простых способа продлить себе жизнь