Уверенность и сексуальность
Быть в хорошей форме — это значит прежде всего быть здоровой, жить в комфорте со своим телом и душой, иметь хорошее настроение, уметь нравиться себе и окружающим, заниматься любимым делом, чувствовать себя счастливой. Быть в хорошей форме — значит не только изо дня в день поддерживать полученную от природы или обретенную стройность, но и постоянно работать над внутренним содержанием. Только обретя внутреннюю гармонию, можно выстроить гармоничные отношения с окружающим миром.
Женщины, которые нас вдохновляют: Маргарита Королева
Самый звездный диетолог страны
Красота = успех
Стройность и красота — залог уверенности в себе и жизненного успеха. Но прежде всего — «визитная карточка» здоровья. Невозможно радоваться жизни при этом страдать от одышки, артериальной гипертонии и других болезней сердца. Невозможно наслаждаться каждым днем, когда пропадают былая гибкость и легкость. Вот поэтому сохранение стройности и красоты является отличным «профилактическим средством» для сохранения здоровья и долголетия.
Новая жизнь
Здоровые привычки, умеренное употребление в пищу разнообразных продуктов, регулярная физическая активность, умение управлять стрессами, — вот части системного, комплексного и индивидуального подхода в моей профессиональной практике, которая помогает людям сохранить или обрести здоровье, повысить жизненный тонус, улучшить настроение, вернуть веру в себя, стать успешным. По большому счету, люди в итоге обретают для себя новую жизнь, счастливую и наполненную смыслом. Это мне доставляет истинное удовольствие!
Шесть правил
Прежде чем начать воплощать в жизнь какую-либо идею, необходимо спросить себя: «А зачем мне это нужно?» Это относится к любой идее, в том числе для снижение избыточной массы тела. Поддержание здорового образа жизни (составляющей частью которого является и сохранение оптимальной массы тела) может стать долгосрочной и устойчивой мотивацией.
Теперь — правила:
- Поменяйте отношение к себе. Здоровье и хорошая физическая форма — это следствие заботливого отношения к собственному организму.
- Ставьте перед собой реальную цель и начните меняться постепенно. Первым делом пройдите обследование и получите одобрение врача. Нельзя худеть просто так. Составьте план, который включает поэтапные цели и непосредственные тактические действия.
- Предоставьте своему телу возможность быть свободным от чужого мнения и модных тенденций. Учитывайте свое состояние здоровья и самочувствие, а также индивидуальные особенности конституции, не сравнивайте себя с другими. Сконцентрируйтесь на том, что нужно именно вам, на своих поставленных целях и пошаговом их достижении. Ваш маленький личный успех куда дороже чужого «олимпийского» рекорда.
- Начните рационально и осознанно питаться. Без правильного питания в достижении цели оздоровления организма никак не обойтись! Нельзя потерять лишний вес и обрести здоровье только за счет временной диеты. Измените свой рацион навсегда! Это единственный надежный путь. Если затруднительно это сделать самостоятельно, обратитесь к профессионалу.
- Пунктуально ведите пищевой дневник. Реально научиться есть, не переедая, контролируя себя и планируя свое поведение. Параллельно записывайте свои достижения (результат в кг, потерянные см в талии, пройденные км). Ваши результаты вас же и вдохновят.
- Не останавливайтесь на достигнутом. Помните всегда ту причину, которая заставила вас изменить свою жизнь. Получайте удовольствие от того, что делаете. И открывайте в себе новые возможности. Удачи!