Как родить троих детей и сохранить идеальную фигуру после 40 лет? Советы певицы Людмилы Соколовой

Звезда шоу «Голос» и мама троих детей Людмила Соколова рассказала о том, как ей удается поддерживать идеальную форму.
Как родить троих детей и сохранить идеальную фигуру после 40 лет? Советы певицы Людмилы Соколовой
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Я часто говорю, что мы — то, что мы едим, смотрим, читаем и слушаем. Неслучайно в начале упомянула еду, так как в ней заложена колоссальная информация! Но для того, чтобы быть «конфеткой», совсем не нужно кушать конфеты. Я не ем жареного, жирного, соленого, острого. Не кушаю в «Макдоналдс», и не лечусь химическими препаратами, если приболела. Только травы и лекарства из трав. В детстве увлекалась сбором различных трав и много о них читала.

  • Для меня поговорка» Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу» очень актуальна. Обожаю завтраки, и куда бы я ни ехала — завтрак не пропущу никогда. .Люблю все виды каш и особенно гречневую (она очень полезна, в ней много железа). Не пью молоко, т ак как знаю, что от него часто страдает слизистая носа. Ем только сезонные фрукты и овощи (то есть летом). Очень люблю орехи и сухофрукты.

  • РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Хлеб — только бездрожжевой и черный, от белого хлеба я отказалась уже давно.

  • Я выросла в деревне, и люблю очень простую еду. Могу быть абсолютно счастлива, если буду кушать только гречку и запивать её компотом из сухофруктов... Для счастья много и не нужно.

    РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • За мной водится один грешок — не люблю шоколад, но обожаю торты и пирожные. Сама с собой борюсь! И при первых сигналах организма начинаю делать гимнастику. Сейчас много доступных оздоровительных упражнений в интернете, которые я изучила.

  • РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Я всегда в движении! А движение — это жизнь, и хорошее самочувствие, и здоровье. Увидеть меня диване перед телевизором практически невозможно. Я всегда нахожу дела — отсюда и фигура. Когда дети были маленькими, физические нагрузки были огромными, но не по силам, видимо, не дают. Я успевала содержать дом чистым, «как в аптеке», ходить за продуктами, готовить, стирать руками (машина стиральная у меня появилась, только когда родился второй ребёнок), гладить, заниматься с детьми, гулять с ними (дети не ходили у меня в детский садик), играть с детьми ... и ещё по ночам петь в клубах...

  • Важно заботиться о себе. Цветочек, о котором заботятся — поливают, подкармливают и любят, — всегда будет самым красивым. После родов я восстанавливалась гимнастикой. Делала много упражнений на укрепление мышц живота, груди, рук и ног. Третьего ребёнка вообще дома рожала в ванной, и ничего не боялась! Да, я люблю эксперименты!

  • РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
    Я не курю и не пью
    ,
  • Половину жизни я прокаталась на лыжах.У меня первый взрослый разряд по лыжам. Сейчаc очень редко на лыжи встаю, просто не успеваю, так как лыжный сезон обычно полон выступлений на сцене.

  • РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Если есть возможность, очень люблю поспать подольше, так как знаю, что во сне организм восстанавливается лучше, чем при помощи лекарств. В школе нам часто говорили, что если до полуночи ложишься спать — это сон красоты, а после полуночи — просто сон. Конечно, гастрольная жизнь превратила меня в сову, но если есть возможность лечь спать раньше полуночи, я это с удовольствием делаю.

  • РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Очень люблю натуральную косметику — всевозможные масла, сметанные и ягодные маски, обожаю летом ходить с дольками огурца на веках... Когда есть время, предпочитаю заварить крапиву и ополоснуть помытые волосы крапивным настоем. Волосы — как шелковые.

  • Я люблю жизнь, а жизнь любит меня! Все зависит от настроя! Я полна планов и собираюсь жить долго, чтобы все успеть. Деревьев посадила много, ещё не построила дом, родила троих детей, и все мои мечты ещё могут сбыться. Мне нравится такое состояние: если все мечты уже сбылись, так и жить незачем. Лучше, когда все ещё впереди!