РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Восстановить фигуру после родов

Смотрите на некоторых многодетных звезд и не понимаете, как им удается сохранить такую фигуру?
Домашний очаг
Домашний очаг редакция

Например, Виктория Бекхэм, которая подарила своему мужу уже трех мальчишек. Или Гвен Стефани, умудрившаяся после беременности стать еще более стройной и сексуальной, чем до нее.

Конечно, это звезды, у них личные диетологи, тренеры, няньки и куча свободного времени. Но привести себя в форму после рождения малыша не стоит больших денег или большого количества затраченного времени. Добиться этого можно, стоит только захотеть.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ


Прежде всего, надо изменить режим питания. Когда у вас в доме новорожденный малыш, который требует постоянного внимания, тут уж не до привычных долгих обедов и ужинов. А трехразовое питание вам больше и не нужно. Питайтесь пять-шесть раз в день небольшими порциями. Это ускорит процесс метаболизма в организме, лишний жир будет сгорать быстрее. Кроме того, кормление грудью сжигает по 500 калорий в сутки.


Не забывайте подсчитывать калории. Старый добрый способ, у которого хорошие результаты. Определяйте, сколько калорий вы получили с пищей и сколько сожгли. Если баланс не слишком впечатляет, то надо увеличить двигательную активность. Побольше двигайтесь, гуляйте и играйте с малышом.


Рождение ребенка повышает ваше уважение к собственному телу. В этом уверена 39-летняя актриса Рэйчел Вейц, известная по фильму «Мумия». «Вы начинаете больше ценить ваше тело и то, на что оно способно», — сказала Рэйчел после рождения сына, которому сейчас три года. Порой это уважение действует лучше любой диеты.

Источник: Daily Mirror


Загрузка статьи...