Великолепная семерка

Эти продукты особенно полезны для сердца и сосудов и даже служат профилактикой ряда заболеваний.
Великолепная семерка


  1. Чай — зеленый, белый и улун. Зеленый листовой чай богат катехинами, которые снижают усвоение холестерина.
  2. Шпинат. Калий и фолиевая кислота, которые содержатся в шпинате, помогают нормализовать кровяное давление.
  3. Авокадо. Делайте бутерброды с авокадо или добавляйте его в салат. В составе авокадо — ценные растительные жиры, в частности, олеиновая кислота, которые препятствуют усвоению «плохого» холестерина.
  4. Жирная рыба. Ее употребление дважды в неделю снижает риск развития сердечных заболеваний и улучшает холестериновый обмен.
  5. Гранат содержит вещества, которые защищают слизистые оболочки артерий от воспалений и повреждений.
  6. Брокколи богата витамином К, который необходим для укрепления костей и предотвращения «известкования» холестериновых бляшек.
  7. Хурма содержит антиоксиданты, калий и магний, которые называют «сердечными витаминами»: они укрепляют сердечную мышцу.
(источник — Yahoo Health)

ФОТО: STOCKFOOD/FOTODOM, FOTOBANK/GETTY

Интересно...
Хочу знать все, что происходит в жизни звезд.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст