Ужин не отдаим врагу!

Ложиться спать на голодный желудок не только неприятно, но и не полезно!
Ужин не отдаим врагу!


Главное, чтобы ужин был легким. Быстрее всего перевариваются нежирные молочные продукты, а для белковых — нежирного мяса, рыбы или яиц — требуется около 2 часов. По калорийности на ужин должно приходиться не более 20% от суточной нормы.

ФОТО: STOCKFOOD/FOTODOM, PHOTOXPRESS, GETTY