РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Упражнения после диеты

Если вы снова набрали вес после диеты, то упражнения сохранить пользу от похудания.
Тэги:
Упражнения после диеты

Если вы снова набрали вес после диеты, то упражнения сохранить пользу от похудания.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ




Многие из нас, избавившись от лишних килограмм, со временем все равно набирают их. Американские ученые считают, что регулярные упражнения помогут нам сохранить пользу для здоровья, которую мы достигли с помощью похудания. Например, удержать под контролем кровяное давление.


Профессор Университета Миссури Тим Томас вместе с коллегами посадил имеющих лишний вес мужчин и женщин на диету и комплекс аэробных упражнений по системе пять дней в неделю. Курс продолжался шесть месяцев.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ


Потерявших лишние килограммы людей далее разделили на две группы — одна из них продолжала занятия, а другая нет. Во второй группе достигнутые для здоровья преимущества очень быстро сошли на нет. А вот в первой их удалось не только сохранить, но и укрепить. Речь об уровне потребления кислорода, кровяном давлении и глюкозе.


К сожалению, выяснилось, что помощью упражнений нельзя поддерживать уровень холестерина в крови, как говорится в исследовании. «Хотя большинство людей успешно теряет вес с помощью диет и упражнений, многие из них поправляются снова, — говорит профессор Томас. — Наше исследование поддерживает рекомендации врачей, которые советуют продолжать упражнения даже после того, как вы избавились от лишнего веса, и даже после того, как он снова вернулся».
Источник:Upi
Фото: Michael Poehlman/GettyImages/Fotobank.ru

Загрузка статьи...