Три шага к стройности
Простые, но реально работающие советы для худеющих.
- Ешьте не реже 3−4 раз в день. Те, кто не пропускал обед, снизили на 4 кг больше тех, кто только завтракал и ужинал.
- Ведите дневник питания. Это помогает контролировать съеденное (минус 3 кг в сравнении с остальными).
- Чаще расслабляйтесь. Стресс сам по себе способствует набору веса. И не только потому, что многие «заедают» проблемы. Общее напряжение стимулирует организм откладывать жировые запасы «на черный день».