Три шага к стройности

Простые, но реально работающие советы для худеющих.
Три шага к стройности

  • Ешьте не реже 3−4 раз в день. Те, кто не пропускал обед, снизили на 4 кг больше тех, кто только завтракал и ужинал.
  • Ведите дневник питания. Это помогает контролировать съеденное (минус 3 кг в сравнении с остальными).
  • Чаще расслабляйтесь. Стресс сам по себе способствует набору веса. И не только потому, что многие «заедают» проблемы. Общее напряжение стимулирует организм откладывать жировые запасы «на черный день».