Три шага к стройности

Простые, но реально работающие советы для худеющих.
Три шага к стройности


Чтобы оценить наиболее эффективные способы похудения, исследователи из Центра Фреда Хатчинсона (Fred Hutchinson Cancer Research Center) в течение года наблюдали 125 женщин-добровольцев с избыточным весом, которые пытались похудеть. Эти простые меры оказались самыми действенными:

  • Ешьте не реже 3−4 раз в день. Те, кто не пропускал обед, снизили на 4 кг больше тех, кто только завтракал и ужинал.
  • Ведите дневник питания. Это помогает контролировать съеденное (минус 3 кг в сравнении с остальными).
  • Чаще расслабляйтесь. Стресс сам по себе способствует набору веса. И не только потому, что многие «заедают» проблемы. Общее напряжение стимулирует организм откладывать жировые запасы «на черный день».

Интересно...
Хочу знать все, что происходит в жизни звезд.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст