Терапия тишиной

Чем громче становится жизнь, тем больше страданий это доставляет организму.
Редакция «Домашнего Очага»

Чем громче становится ваша жизнь, тем больше страданий это доставляет организму.

Наш мир день ото дня становится громче. За последние 25 лет количество рычащих автомобилей и ревущих самолетов выросло на несколько порядков. Вспомним и про такие новые звуковые раздражители, как системы dolby surround в кинотеатрах, автомобильные сигнализации и рингтоны. По данным Национального института здоровья США более 26 млн американцев страдает от снижения слуха, вызванного громкими раздражителями. А между шумом и стрессом — прямая связь.

Организм реагирует на шум как на раздражитель. Сердце начинает работать сильнее, кровяное давление возрастает, в теле вырабатываются дополнительные гормоны стресса, включая адреналин и кортизол. Организм беспокоит только тот шум, который он не ожидает услышать. Вот почему реакция на включенный вами блендер будет совсем другой.

В борьбе с этим раздражителем поможет терапия тишиной. Прежде всего, рекомендуется закрывать окна в спальне, чтобы сон не нарушался резкими звуками сирен и петард. Конечно, спать приятнее с ветерком и прохладой, но для этих целей лучше использовать кондиционер или вентилятор. В конце концов, можно вспомнить и про испытанный дедовский способ — беруши.

Когда ваш сосед сверху начинает сверлить (порой кажется, что в вашем доме сверлят постоянно), не стоит сходить с ума от злости. Купите себе специальные наушники, которые снижают уровень шума. Вы не пропустите звонок в дверь или на телефон, но ограничите себя от неприятной долбежки.

Даже такие небольшие бытовые приборы, как пылесос и фен можно поменять на гораздо более «тихие» модели. Просто удостоверьтесь в уровне шума перед тем, как будете их покупать. И почаще выбирайтесь за город, на природу, наслаждайтесь тишиной и покоем.

Источник: Women’s Health

Понравилась статья?
Узнавайте первыми о новостях звезд, лайфхаках и классных рецептах!
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст