Собираетесь поститься? Делайте это правильно

16% россиян соблюдают пост перед Пасхой, 6% ограничивают себя только в последнюю неделю. Соблюдайте во время поста несколько правил, чтобы не нанести вред здоровью.
Собираетесь поститься? Делайте это правильно

Обязательно включайте в рацион продукты, богатые растительным белком (в первую очередь, грибы и бобовые). Обратите внимание на зеленый горошек — онособенно богат белком. Кроме того, ешьте продукты, содержащие железо: свеклу, гранат, шпинат, ревень. Идеальным десертом для поста можно назвать изюм — он улучшает работу сердца ипечени, содержит полифенолы и антиоксиданты.

И ешьте небольшими порциями 5−6 раз вдень. Это поможет вам избежать резких колебаний уровня сахара в крови, которые могут возникать из-за большого количества углеводов в пище.

Интересно...
Хочу знать все, что происходит в жизни звезд.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст