Секреты успешного похудения

Люди не выдерживают диет, потому что не хватает силы воли. Однако пересиливать себя вовсе необязательно.
Редакция «Домашнего Очага»

Люди не выдерживают диет, потому что не хватает силы воли. Однако пересиливать себя вовсе необязательно.


Исследователи из Корнельского университета во главе с профессором Брайаном Вансинком пришли к выводу: похудеть можно и без демонстрации силы воли, жестких ограничений и запретов. Нужно лишь немного изменить атмосферу в доме.
По мнению Вансинка, наши квартиры представляют собой настоящие «пищевые ловушки», в которых бывает очень тяжело худеть и очень легко поправляться. Каждый человек уверенно скажет, что он способен понять во время приема пищи, когда ему нужно остановиться. На самом деле сигналы о собственной сытости почти никто из нас не слышит.
Ученые провели любопытнейший эксперимент. Они пригласили добровольцев на бесплатный обед, причем разделили этих людей на две группы. В первой им дали полные тарелки супа. А участники второй группы ели из тарелок, привинченных к столу. Они не догадывались, что по специальным трубкам из-под стола в тарелки постоянно поступает добавка, так что количество супа во время обеда увеличивалось.
Всех людей попросили есть досыта. Во второй группе участники съели на 73% больше супа, чем в первой, прежде чем почувствовали насыщение. Это доказывает существование, так называемого, бездумного приема пищи. Для того чтобы бороться с ним, профессор Вансинк дает несколько ключевых рекомендаций.
Во‑первых, нужно пользоваться салатными тарелками, а не большими обеденными, куда входит значительно больше еды. Во‑вторых, сладости нужно держать подальше от глаз, а на видное место выкладывать здоровую еду. Наконец, принимать пищу следует только на кухне или в столовой, но не в гостиной перед телевизором — отвлекаться во время еды нельзя, иначе вы съедите больше нормы.


Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Понравилась статья?
Узнавайте первыми о новостях звезд, лайфхаках и классных рецептах!
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст