Самая эффективная асана для похудения

Ученые выяснили, какая поза из йоги лучше всего способствует снижению веса
Самая эффективная асана для похудения

Поза собаки мордой вверх поможет избавиться от лишнего веса — к такому выводу пришли медики из исследовательского центра Кливленда после изучения 80 студий йоги в разных городах мира. Дело не только в том, что йога — прекрасный вид физической активности, которая позволяет сжечь калории, не перегружая позвоночник и суставы. Смотрите также 6 асан для здоровья печени.

Медитативные практики оказались не менее эффективными, поскольку делают нас более спокойными и осознанными во всем, в том числе и в выборе еды. Чтобы достичь максимального эффекта, попробуйте заниматься под руководством грамотного преподавателя один или два раза в неделю, а в остальные дни практикуйте дома самостоятельно хотя бы по 20 минут.

Интересно...
Хочу знать все, что происходит в жизни звезд.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст