Путь к стройности Сьюзан Бойл: как звезда шоу «Британия ищет таланты» похудела на 23 килограмма

Сейчас певица ощущает себя здоровой и счастливой. Но в 2012 году, после диагностирования у нее синдрома Аспергера и диабета 2 типа на фоне растущей популярности, Сьюзан начала медленно набирать вес. Постоянная тревожность привела ее к еще большему набору веса в 2014 году. Но уже в 2016 году Бойл рассказала, что похудела почти на 13 килограммов, изменив образ жизни. Она призналась, что главный бич для ее фигуры – сладости, а снизить вес ей необходимо по состоянию здоровья. Как сообщает портал Pinkvilla, к 2018 году Сьюзан похудела почти на 23 килограмма.

Певица объяснила в интервью свое похудение двумя главными факторами: утренние прогулки и исключение сахара из рациона. Как они сработали для Бойл?

Сьюзан с детства пыталась худеть, пережив буллинг из-за веса и внешности. Но она сумела похудеть лишь после 50 лет, соблюдая «бессахарную диету». Артистка постаралась исключить следующие продукты:

Взамен перечисленных выше продуктов певица включила в рацион глюкозу (фрукты, овощи и мед), мальтозу (пророщенные злаки), лактозу (молоко и молочные продукты) и фруктозу (фрукты и ягоды).

Сьюзен отмечает, что исключение сахара не способно заменить регулярные физические нагрузки, необходимые для снижения веса. Певице не нравится ходить в спортзал, поэтому в свои 50 лет она начала проходить каждый день пешком не менее двух миль (3,2 км – прим. ред.). Бойл считает ходьбу оптимальным способом начала похудения, чтобы не травмировать колени во время тренировок. Согласно исследованиям, можно примерно на 19% снизить риск ишемической болезни сердца, если ходить пешком не менее получаса ежедневно. Таким образом, это лучшая привычка, которую можно включить в свой образ жизни после 50 лет.

Далеко не каждому понравится ежедневно проходить пешком значительные расстояния. Можно попробовать следующие варианты физической активности для снижения веса: