Почему мы так много едим?

Почему, увидев сладкий тортик, мы напрочь забываем о вреде переедания?
Редакция «Домашнего Очага»

И вроде бы мы знаем, что много кушать вредно, но увидев сладкий пирог или печешки напрочь забываем о своих принципах. Вот что думают эксперты о причинах такой забывчивости.


Самое первое о

бъяснение — недостаточное количество сна. Нехватка сна приводит не только к преждевременному старению, она также влияет на изменение метаболических процессов в организме, которое выливается в прибавку веса. Недостаток сна оказывается «неправильное» воздействие на два важнейших гормона — лептин и грелин. У людей, которые спят только четыре часа в сутки, уровень лептина (а именно этот гормон посылает мозгу сигналы о насыщении) падает на 18%, а уровень «гормона голода» грелина, наоборот, вырастает на 28%.


Постоянный стресс заставляет наш организм производить повышенное количество таких гормонов, как например кортизол, что ведет к повышенному аппетиту и перееданию. Жировые клетки также производят кортизол, так что если у нас имеются лишние запасы на боках и талии, то мы подвергаемся двойному ударю. Чем больше в жизни стрессов — работа, долги, проблемы детей и т. д. — тем больше нам хочется есть.


Кроме того, необходимость есть больше положенного заложена в нас еще с пещерного времени, когда наши предки не знали, найдут ли они пищу завтра и послезавтра. Мозг требовал есть больше и делать запасы, накапливая источники энергии. Когда мы употребляем пищу, богатую жирами, то мозгом посылается информация «удовлетворения» из-за которой жиры откладываются в качестве запаса.


Итак, вот три основных причины нашего «зверского аппетита»: нехватка сна, стресс и «наследство предков». Это серьезные причины есть много, но их не назовешь непреодолимыми. А первый шаг мы уже сделали, когда узнали о них. Предупрежден — значит, вооружен!


Кстати, если ваш аппетит становится неуправляемым — обратитесь за консультацией к нашим диетологам.


Источник: health.com

Понравилась статья?
Узнавайте первыми о новостях звезд, лайфхаках и классных рецептах!
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст