Почему мы набираем вес зимой?

Чтобы не набирать вес зимой, надо больше двигаться.
Почему мы набираем вес зимой?

Чтобы не набирать вес зимой, надо больше двигаться.


Зимой мы обычно набираем вес, а летом, напротив, худеем. Многие считают, что это связано с количеством съедаемой пищи. Зимой мы начинаем есть больше, чем летом, поэтому и полнеем. На самом деле, как раз весной и летом количество употребляемой пищи достигает максимальных размеров, а зимой — минимальных.


Но проблема лишнего веса не в объеме съедаемого, а в калорийности. Если в теплое время года мы налегаем на углеводы, то в холодное — на жирное. Из-за подобных блюд накапливается лишний вес.


Кстати, теория о том, что мы едим зимой больше, чтобы согреваться, тоже не выдерживает критики. Дело в том, что от пончиков или тортов у нас образуется белая жировая ткань. А для обогрева организм берет энергию от коричневой жировой ткани, запасы которой в организме программируются на генетическом уровне.


Почему же зимой нас так тянет покушать? Это связано с тем, что количество светлых часов сокращается, а количество темных вырастает. Это приводит к скачку уровень гормона мелатонина, из-за которого мы больше хотим спать и есть. Кроме того, зимой сокращается уровень витамина D, который мы получаем от солнечных лучей. Чем меньше этого витамина в организме, тем больше запасы жира.


И самое последнее — зимой мы меньше двигаемся. Ведь летние дни человек часто проводит на природе, он больше ходит по улице, гуляет, посещает парки. А зимой сидит в теплом помещении и не двигается.


Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Интересно...
Хочу знать все, что происходит в жизни звезд.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст