Плохой сон мешает дневным делам
Половина из нас просыпается дважды за ночь.
Половина из нас просыпается дважды за ночь.
Исследование, проведенное британскими учеными, доказало, что половина англичан как минимум дважды за ночь просыпается. Британцы даже уточнили время, в которое эти пробуждения чаще всего происходят, — 3:44 утра. Те, кто не может спокойно спать ночью, весь последующий день чувствуют усталость, не могут собраться и постоянно зевают. Некоторые из-за плохого сна ночью даже умудряются заснуть прямо на рабочем месте.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
По мнению ученых, заснуть нам чаще всего не дают беспокойства по поводу денег и работы. Другие не могут полностью расслабиться из-за тяжелой еды, съеденной на ночь. А некоторых могут разбудить и шум от домашних животных или соседей.
Доктор Джен Тан изумляется: «Это удивительно, как много людей пытаются уснуть, а потом просыпаются как минимум дважды за ночь. То, как мы проводим ночь, отражается на нашем дне. С плохим сном наши ежедневные обязанности становятся более трудно выполнимыми. Нам всем нужно как минимум 7−8 часов здорового сна, чтобы быть бодрыми на следующее утро».
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru