Нужно ли считать калории?

Подсчет калорий действительно помогает меньше есть.

Проводился эксперимент, когда 50 взрослых людей съели сэндвич с индейкой на ланч, который содержал около 960 ккал — столько «весили» жирный майонез и сыр. Но об этом сообщили только половине группы.

В итоге те, кто был информирован, съели за весь день в среднем на 500 ккал меньше, чем те, кого оставили в неведении. Зная, сколько калорий вы потребляете, вам проще сбалансировать свой дневной рацион, говорят диетологи.