Нужно ли будущим мамам есть за двоих?

Будущим мамам важно следить за рационом, чтобы ребенок родился здоровым.
Редакция «Домашнего Очага»

Будущим мамам важно следить за рационом, чтобы ребенок родился здоровым.


Споры о том, каким должен быть рацион будущей мамы, до сих пор не утихают. Существует популярная точка зрения о том, что беременная должна есть «за двоих», то есть существенно увеличить размеры порций. Но немало и тех, кто хочет брать пример с худых мам, вроде Миранды Керр или Пенелопы Круз, которые умудрялись сохранять стройность во время всей беременности, а после родов быстро возвращались к прежним пропорциям.


Американские ученые опубликовали в журнале Obesity Reviews сводные данные сразу нескольких исследований о вреде переедания во время беременности. Установлено, что если будущая мама слишком увеличивает своей рацион, то в будущем у ее ребенка велик риск снижения IQ, развития дефицита внимания с гиперактивностью и даже расстройства питания.


Не так давно ученые также доказали, что у будущих мам с ожирением дети на 80% чаще сами потом страдают от лишнего веса. Но и другая крайность тоже вредна — во время беременности нельзя придерживаться никаких строгих диет, потому что малыш в этот период получает только то питание, которое поступает к нему через маму.


Врачи рекомендуют увеличить размеры порций на 20%, и не забывать включать в рацион будущих мам больше овощей, фруктов, рыбы и других полезных питательных продуктов.


Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст