Никогда так не делайте: эксперты назвали распространенные ошибки при чистке зубов

Как часто нужно чистить зубы? И как долго?

Чистить зубы зубной пастой с фтором следует два раза в день — когда просыпаетесь и перед тем, как ложитесь спать. Не торопитесь и тщательно пройдитесь щеткой как по внутренним, так и внешним поверхностям.

Британская НСЗ рекомендует чистить зубы не менее двух минут, будь то ручная или электрическая зубная щетка. Что касается зубной пасты, нужно выбирать ту, где содержится достаточно фтора.

Взрослым следует проверить на упаковке, чтобы концентрация фтора была не меньше 1350 ppm. Детям старше 6 лет подойдет такая же паста, но им достаточно совсем маленькой горошины. Ребенку младше 6 лет, если у него нет кариеса, можно покупать пасту послабее — с содержанием фтора 1000 ppm.

Какие совершают ошибки при чистке зубов?

Чистка зубов перед завтраком полезнее для зубной эмали, но врачи советуют не есть сразу после того, как закончили. Дело в том, что эмаль после чистки становится слабее, поэтому прежде чем есть, нужно подождать как минимум 30 минут.

Не полощите рот водой после чистки зубов.

Также не следует полоскать горло жидкостью для полости рта после чистки зубов, так как это вызывает ту же проблему. Вместо этого эксперты советуют выбрать для этой процедуры другое время, например, после обеда.

Специалисты также призывают обязательно пользоваться зубной нитью каждый день. Она не только удаляет остатки пищи, но и помогает предотвратить заболевания десен.

Как часто нужно ходить к стоматологу?

Эксперты рекомендуют посещать стоматолога не реже одного раза в два года. Но если в прошлом имелись проблемы с зубами или человек испытывает дискомфорт, то проходить осмотр у дантиста следует чаще.

«Время между осмотрами может варьироваться от трех месяцев до двух лет, в зависимости от того, насколько здоровы ваши зубы и десны, а также от риска возникновения проблем в будущем», — отмечают эксперты британской НСЗ.