Не звоните перед сном

Использование мобильных телефонов и планшетных компьютеров непосредственно перед сном может спровоцировать бессонницу.
Не звоните перед сном


Под действием подсветки дисплеев производство мелатонина, регулирующего циклы сна и бодрствования, замедляется или даже приостанавливается, что, в свою очередь, вызывает нарушения сна.

ФОТО: FOTOBANK/GETTY, PHOTOXPRESS