Молоко полезней воды!
Традиционно в школах после уроков физкультуры детям предлагают выпить воды для того, чтобы восстановить водный баланс в организме. Но как удалось выяснить ученым из университета Макмастера, на самом деле ребятишкам следует пить молоко, которое лучше подходит физически активным детям.
«После интенсивных физических нагрузок организм ребенка подвергается обезвоживанию, — говорит автор исследования доктор Брайан Тиммонс. — Очень важно, чтобы дети получали достаточное количество жидкости. Особенно в перерывах между футбольными таймами, когда им требуется восстановить силы.
Молоко в этом плане лучше любых спортивных напитков или воды, потому что оно является источником высококачественного белка, углеводов, кальция и электролитов. Молоко прекрасно замещает утрату натрия, который выходит с потом, оно лучше помогает организму сохранять жидкость».
Кроме того, в молоке содержится достаточное количество белка, который требуется для «строительства» мышечной массы и роста ребенка. В других напитках его вообще нет. Такие данные были получены после наблюдений за детьми в возрасте от 8 до 10 лет, которые занимались спортом при относительно высокой температуре.
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru