Медицинские новости

Британские ученые обнаружили, что чтение — лучшая защита от стресса
Медицинские новости

Чтение — лучшая защита от стресса

Британские ученые обнаружили, что самым надежным средством преодоления стрессовой реакции является чтение. Оно действует лучше и быстрее, чем прослушивание музыки или прогулка. Исследователи из Университета Сассекса подвергали добровольцев серии тестов и упражнений, вызывающих стресс. После этого им предлагали воспользоваться одним из самых распространенных способов переключения и определяли его эффективность по состоянию пульса и мышечного тонуса. Выяснилось, что лучше всего уменьшает уровень стресса чтение — на 68%. Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать в течение шести минут. Прослушивание музыки снижало уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе — на 54%, а прогулка — на 42%. Видеоигры оказались на последнем месте (21%). И не важно, какую именно книгу читать для преодоления стресса. Нужно лишь погрузиться в сюжет.

Интересно...
Хочу знать все, что происходит в жизни звезд.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст