Массаж полезен не только мышцам

Полезные свойства массажа не ограничиваются релаксацией.
Редакция «Домашнего Очага»

Полезные свойства массажа не ограничиваются релаксацией.



Большая часть людей считает массаж отличным способом расслабиться. Это действительно так! Но удивительные полезные свойства массажа этим не ограничиваются.


1. Боль в шее. Курс из 10 сеансов шейного массажа в течение 10 недель — и у 55% пациентов, страдающих от хронической боли в шее, отмечается значительное улучшение состояния, как сообщает журнал Clinical Journal of Pain.


2. Физическая форма. Массаж великолепно мобилизует организм для выполнения задач, требующих тяжелых физических нагрузок. Любопытно, что даже 30-секундный круговой массаж бедер способен улучшить движения во время бега.


3. Стресс. Для снятия стресса даже не требуется полный массаж всего тела. Как показали исследования, с этой задачей прекрасно справляется 80-минутный массаж рук и ног, который существенно снижает ритм сердцебиения, уровень кортизола и инсулина в крови.


4. Депрессия. Разные виды массажа, включая шведский и шиацу, способны снижать проявления депрессии, как сообщается в исследовании, опубликованном в журнале Journal of Clinical Psychiatry. Массаж снижает уровень гормона стресса, улучшает настроение, способствует выработке окситоцина и серотонина.


5. Высокое кровяное давление. Исследование в журнале Journal of Alternative and Complementary Medicine сообщает о том, что у людей с нормальным кровяным давлением после 45−60 минут глубокого массажа систолическое давление падает на 10,4 мм, а диастолическое — на 5,3. Причем это лишь средние показатели — на практике улучшения могут быть гораздо выше!


Фото: fotoimedia/pixmac

Понравилась статья?
Узнавайте первыми о новостях звезд, лайфхаках и классных рецептах!
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст