Магия магния
Магний называют «противострессовым минералом», его недостаток может вызывать раздражительность, утомляемость и колебания веса.
100 г продукта: | мг |
Семена кунжута | 540 |
Тыквенные семечки | 534 |
Кедровые орехи и миндаль | 234 |
Гречка (ядрица) | 200 |
Геркулес | 130 |
Курага | 105 |
Изюм | 68 |
Бананы | 65 |