РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Легкие обеды помогут обмануть организм

Не нужно мучить себе диетами – похудеть можно за счет хитрого меню.
Легкие обеды помогут обмануть организм

Не нужно мучить себе диетами — похудеть можно за счет хитрого меню.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ



Ученые наблюдали за группой добровольцев в течение пяти недель. Вначале им предложили есть со шведского стола столько, сколько они хотят.


Затем добровольцев перевели на питание из заранее составленных порций. Готовые легкие обеды приобретались в магазинах. Впрочем, люди имели право попросить добавки, если после употребления этих порций у них бы не исчезало чувство голода.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ


Оказалось, что при порционном питании участники исследования ели в среднем на 250 калорий меньше, чем при неограниченном. При этом после легкого обеда у них не возникало желания дополнительно перекусывать, поскольку организм просто не замечал небольшой разницы в калориях.


Это и позволило людям за небольшой срок похудеть в среднем на 600 г. Ученые советуют менять блюда на менее калорийные и не бояться чувства голода — оно не возникнет!

Загрузка статьи...