Крути педали, чтобы не курить
Если вы не знаете, как победить пагубную страсть к курению, то начните заниматься спортом.
Исследователи из
В ходе исследования они попросили 20 курильщиков воздержаться от выпускания дыма на 15 часов. Людям показывали либо связанные с курением, либо совершенно нейтральные изображения. Затем участники проводили 15 минут за отдыхом или за кручением педалей велотренажера, после чего им снова показывали картинки.
Ученые обнаружили, что те люди, которые занимались на тренажере, на 11% тратили меньше времени на просмотр картинок, чем те, кто ничего не делал. Кроме того, им требовалось больше времени просто для того, чтобы заинтересоваться этими картинками с самого начала.
Как полагают специалисты, упражнения сдерживают такие «курительные позывы», как стресс или желание употреблять алкоголь, потому что после занятий в мозгу увеличивается количество гормонов, отвечающих за ощущение эйфории.
В ходе предыдущего исследования было также подтверждено, что регулярные прогулки по свежему воздуху снижают тягу к сигаретам.
Источник:
