Худеем на йогуртах и орехах

Эксперты определили самые полезные продукты для похудения.
Редакция «Домашнего Очага»

Эксперты определили самые полезные продукты для похудения.




Какие только продукты питания эксперты не провозглашали полезными для людей, желающих похудеть. Теперь в их число включили и йогурт с орехами.


Как выясняется, подсчет калорий — не самый эффективный способ ведения диеты. Главное, не сколько калорий вы поглощаете, а насколько здоровую пищу употребляете. К примеру, йогурты и орехи относятся к подобной пище, так как содержат так называемые «хорошие» жиры. А «плохие» есть в такой жирной пище, как пончики, чипсы или торты.


Специалисты Гарвардской школы медицины наблюдали в течение длительного времени за 120 000 человек (85% женщины). Оказалось, что включение в рацион питания йогуртов и орехов приводило к более заметным результатам в плане борьбы с лишним весом, чем употребление фруктов и овощей.


Чем это объясняется? Ученые полагают, что йогурты и орехи дольше сохраняют чувство насыщения. А чем дольше нам не хочется есть, тем меньше мы в итоге набираем лишнего.


Конечно, польза двух эти продуктов вовсе не означает то, что употреблять их можно в неограниченном количестве. Во всем нужно проявлять чувство меры.


Кстати, йогурты ученые рекомендуют покупать только обезжиренные.


Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Понравилась статья?
Узнавайте первыми о новостях звезд, лайфхаках и классных рецептах!
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст