Где живут самые здоровые женщины?

Журнал Woman’s Health определил страны, в которых проживают самые здоровые женщины.
Редакция «Домашнего Очага»

Журнал Woman’s Health определил страны, в которых проживают самые здоровые в мире женщины.

В каких странах представительницы прекрасного пола до глубокой старости сохраняют отличную форму? Главная пятерка выглядит так:

1. Япония
2. Монако
3. Андорра
4. Австралия
5. Испания

Чему мы можем научиться у японок? Прежде всего, есть побольше сои. «По крайней мере, 40% населения Страны восходящего солнца регулярно употрябляет в пищу суп мисо, сделанный из соевых бобов», — говорит Лита Хэдади, ведущий эксперт по азиатской гомеопатии. Исследования показывают, что у женщин, употребляющих соевые продукты хотя бы раз в неделю, на 50% сокращается риск развития рака груди.

Кроме того, рекомендуется отказаться от кофе в пользу чая. Более половины населения Японии каждый день пьют зеленый чай. Эксперты считают, что в нем содержится высокий уровень катехинов — мощных антиоксидантов, препятствующих развитию многих болезней. Катехины способны уничтожить раковые клетки и снизить уровень холестерина.

Теперь определим, в каких странах у женщин реже всего случаются сердечные приступы:

1. Кирибати
2. Франция
3. Япония
4. Монако
5. Южная Корея

О Кирибати мы мало что можем сказать, зато стиль жизни француженок нам хорошо известен. Жители этой страны обожают вина. Если вести речь об умеренном употреблении этого спиртного напитка (не более одного бокала в день), то его польза очевидна. Риск сердечного приступа снижается, в целом, на 40%. Бокал красного вина из юго-западных областей Франции (Мадиран) содержит в пять раз больше процианидинов (антиоксидантов, способствующих нормальной работе сосудов), чем вино любой другой страны.

А с жителей Южной Кореи мы могли бы взять пример в деле употреблении чеснока. Почти все блюда местной кухни содержат кимчхи — остро приправленные квашеные овощи, богатые чесноком. Секрет его благотворного воздействия на сердечно-сосудистую систему в том, что энзимы чеснока предотвращают появление холестериновых бляшек на стенках артерий. Но важно помнить, что этот эффект достигается при употребление только хорошо нашинкованного, или тертого чеснока. Отваривать или обжаривать его не нужно.

Источник: Woman’s Health


Понравилась статья?
Узнавайте первыми о новостях звезд, лайфхаках и классных рецептах!
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст