Дневной сон полезен для сосудов

Риск повышенного давления уменьшается, если вы спите в обед.
Редакция «Домашнего Очага»
Дневной сон полезен для сосудов

Риск повышенного давления уменьшается, если вы спите в обед.


Ученые из колледжа Allegheny College в Пенсильвании выяснили, что послеобеденный отдых (сиеста) не только приятен, но и полезен для человека. 45-минутный дневной сон снижает кровяное давление после сильного стресса.


Особенно актуальна сиеста в наше время: ночной сон в среднем сократился на два часа по сравнению с его продолжительностью 50 лет назад. Дневной отдых компенсирует эту нехватку и восстанавливает энергетический баланс в организме.


В исследовании приняли участие 85 здоровых студентов. Их разделили на две группы. Участникам одной разрешали ежедневно спать днем около часа, а участники другой обходились без дневного сна.


Впоследствии выяснилось, что сиеста помогла участникам первой группы значительно снизить кровяное давление, которое вырастало после первой половины рабочего дня. Во второй группе давление оставалось стабильно высоким.


Как известно, повышенное давление является фактором риска при таких опасных для здоровья и жизни человека недугах, как инсульты и сердечные приступы.


Короткий послеобеденный отдых распространен во многих странах. Сиеста особенно популярна в Испании, где она занимает несколько часов. В этот период закрываются магазины, парикмахерские, замирает жизнь в офисах. В Индии, Греции и Китае отдых после обеда длится около получаса.


Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Понравилась статья?
Узнавайте первыми о новостях звезд, лайфхаках и классных рецептах!
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст