Диетологи назвали самый простой и дешевый способ снижения веса
Диетологи во всем мире твердят о калориях. Каждый специалист в этой области уверят, что самым важным в снижении веса и его контроле является подсчет количества полученных за день калорий. Но для среднестатистического городского жителя этот процесс является трудным и не всегда возможным. Ведь не у всех получается во время напряженного рабочего дня высчитывать и записывать, какие именно блюда и в каких количествах им были употреблены.
Решением данной проблемы стало новое исследование американских ученых, на протяжении семи лет анализировавших данные 18 тысяч человек, которым было предложено просто пить воду и записывать, что и сколько они ели. Результаты поразили исследователей.
Как оказалось, участники, выпивающие от одного до трех стаканов воды в день, ели на 205 калорий меньше. Соответственно, в течение недели они потребляли на 1435 калорий меньше, в течение месяца — на 6150, а в течение года — на 74825. Учитывая тот факт, что 3500 калорий составляют 450 грамм жира, то за год человек, в ежедневный рацион которого входят три стаканы воды, худеет на почти на десять килограммов.
На эту тему: Похудеть к лету: всё получится! Фото: @akveduk23
