Диета против рака груди

Цельнозерновой хлеб богат во

Опухоль отступит перед диетой, богатой фруктами и овощами. Эти продукты борются со свободными радикалами, которые и запускают в нашем организме процесс образование опухолей. Исследование китайских врачей доказало, что употребляющие значительное количество фруктов и овощей женщины меньше всего рискуют заболеть раком груди. Диетологи советуют употреблять в день не менее 10 порций фруктов и овощей.

Молочные продукты, богатые витамином D, обеспечивают защиту клеток от злокачественного роста. Витамин D также содержится в яйцах и жирной рыбе. В прошлом некоторые ученые связывали молочные продукты с раком груди, но недавние исследования, опубликованные в журнале American Journal Of Clinical Nutrition, утверждают, что молочные продукты с низким содержанием жира могут защищать организм от опухолей. Рекомендуем снятое (обезжиренное) молоко, прессованный творог и йогурты.

Теперь поговорим о пище, которую следует избегать. Именно она приводит к увеличению риска заболеваемости раком груди. Прежде всего, это касается красного мяса (особенно жареного), алкоголя, пшеничной муки и сахара. Конечно, полностью исключить все эти продукты из рациона достаточно сложно, да и не нужно, но существенно ограничить их потребление стоит!