Диета, которая может спасти вам жизнь

О том, что средиземноморская диета полезна для здоровья, известно уже давно. Но одно из последних исследований испанских медиков подтвердило, что рацион, богатый овощами, фруктами, рыбой и оливковым маслом, может предотвратить инсульт
Редакция «Домашнего Очага»
Диета, которая может спасти вам жизнь

Основные компоненты средиземноморской диеты:

  • бобовые
  • молочные продукты
  • рыба и морепродукты
  • цельные злаки
  • овощи
  • фрукты
  • полезные растительные жиры, которые содержатся в орехах и оливковом масле

Выяснилось, что такая схема питания способна сгладить генетическую расположенность к инсульту. Испанские медики наблюдали за двумя группами добровольцев. У всех участников эксперимента была одинаковая генетическая предрасположенность к инсульту, но в в первой группе строго соблюдали диету с низким содержанием жира, а во второй придерживались средиземноморской диеты. Результаты оказались сенсационными: во второй группе риск возникновения инсульта был в три раза ниже! А это значит, что правильное питание способно свести к минимуму даже риски, которые заложены на генетическом уровне. Еще один приятный бонус: средиземноморская диета позволяет держать вес под контролем. Есть о чем задуматься сторонникам строгих диет с низким содержанием жиров.

Фото: GettyImages/Fotobank.ru

Интересно...
Хочу знать все, что происходит в жизни звезд.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст