Бег задом наперед – новый тренд в фитнесе
Если вы хотите стать стройнее, попробуйте бежать... задом наперед.
Начиная с прошлого года любители бега в парке Южного Лондона стали замечать удивительных людей, которые бежали спиной вперед. Такое зрелище заставляло даже самых убежденных «марафонцев» останавливаться и провожать взглядом чудаков. Бег задом наперед стал самым удивительным фитнес-трендом наступившего года, и число его сторонников неуклонно растет.
Он пришел на смену увлечению бегом без обуви. Считалось, что, если человек бежит босыми ногами, он сжигает больше калорий, чем при беге в кроссовках. Но энтузиасты бега задом наперед утверждают, что при этом способе передвижения расходуется еще более значительное количество калорий. Главное, конечно, не упасть затылком на торчащий из земли корень дерева или бордюрный камень.
В этом деле нужна тренировка, поэтому бег задом наперед начинается с медленной пешей ходьбы. Проводить первые занятия следует под руководством опытного тренера.
Сторонники этого вида бега спиной вперед уверяют, что с его помощью улучшается осанка, координация движений, зрение и даже слух. Естественно, более крепкой становится мускулатура, сжигается большее количество калорий.
Они не говорят лишь об одном аспекте — психологическом. Можно представить, какое впечатление произведет человек, который будет бегать спиной вперед в людном месте. Это будет неплохой проверкой уровня вашей самооценки.
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru